Воздушная йога набирает все большую популярность и с каждым днем желающих почувствовать от нее положительный эффект становится больше. В чем состоит уникальность этого направления и каких результатов помогает достигнуть? На эти вопросы постараемся дать ответ в этой небольшой статье. Для начала хочется отметить, что аэройогу придумал Кристофер Харрисон, который с помощью данной техники сумел полностью восстановиться, после серьезной травмы.

Аэройога, это в некотором роде симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. В домашних условиях заниматься невозможно, поскольку нужно специальное оборудование. Это специальный гамак, который закрепляется к потолку. Все виды упражнений делаются на весу, гамак забирает на себя большую часть веса и даже сложные асаны вы сможете легко сделать. Ощущаешь по-настоящему свежие ощущения, в определенный момент будет казаться, что ты летишь, тело полностью расслаблено. Рекомендуем также посмотреть: растяжка шпагат.



Следующая из важных особенностей аэройоги, это декомпрессионные перевороты. Находясь ноги вверх-голова вниз заметно улучшается кровоток. Постоянные тренировки улучшают память, приводят в тонус мышцы, нормализуют давление. Со временем в теле появляется потерянная гибкость, легче даются умственные и физические нагрузки. К тому же никаких серьезных ограничений нет, заниматься воздушной йогой сможет каждый, главное желание. Если у вас присутствует боли в мышцах и спине, бессонница, лишний вес, слабый иммунитет, то без сомнений нужно попробовать этот вариант фитнеса.

Фанаты воздушной йоги утверждают, что уже не смогут отказаться от нее, поскольку это максимально быстрый метод избавиться от стресса и наполниться гормонами счастья. Одно из описаний: тело словно перезагрузили, привычные уже боли просто пропали, сложно словами передать ощущения. Аэройога, это просто находка для тех, кто мало двигается, однако при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия проводятся под контролем опытного специалиста. Который поможет забраться в воздушный гамак и правильно делать упражнения.